LA MEDECINE TAOÏSTE
L'origine de la Médecine Taoïste Chinoise remonte à l'Antiquité. Le premier grand ouvrage, (Huang Di Nei Jing) existe depuis trois mille ans avant JC. Grâce à sa riche expérience, sa stricte logique théorique, elle est la seule médecine qui soit encore bien vivante. Aujourd'hui elle soigne toujours un patient sur dix dans le monde.

Ses notions d'énergétique, d'équilibre et de globalité sont destinées à la vie quotidienne, afin de permettre de comprendre pourquoi on vit et comment bien vivre ! C'est pour cela que l'on dit que cette médecine ne s'intéresse pas seulement aux maladies mais surtout aux malades !

Ce système de Médecine comprend :
- l'Acupuncture
- la Pharmacopée qui utilise plus de mille plantes à partir d'un diagnostic précis
- le Massage chinois Tuina
- la Diététique (chaque aliment selon sa nature, sa saveur,et sa fonction a une influence sur la santé).
- la Psychologie Chinoise : qui ouvre une porte originale pour les occidentaux à propos des troubles émotionnels et affectifs.
- le Qi Gong : qui est une pratique physique et spirituelle très ancienne ayant une action préventive et curative sur la santé.

LE TAÏSO = "Préparation du corps"
Le Taïso est à l'origine une méthode de préparation physique des Judokas et Aïkidokas.
Le but du Taïso est de stimuler des zones spécifiques du corps (articulations, muscles, vertèbres).
En secouant l'énergie nous allons l'aider à mieux circuler.
Les exercices de Taïso doivent permettre de libérer blocages et tensions du corps.
Etirements, vibrations, sons, et travail sur la respiration en sont l'ossature.
Les exercices qui composent le Taïso se pratiquent seul.
Nous pratiquons en conscience des méridiens concernés par chaque mouvement.

LE TAO-INN ou Do-IN
Le DO-IN est une technique d’automassage, composé de frictions, de pressions et d’étirements. C’est une médecine traditionnelle et préventive que les chinois appellent "médecine suprême", car le DO-IN a la réputation de préserver la santé au point de retarder le vieillissement et de rendre plus résistant à la maladie.
Les termes japonais DO-IN trouvent leur origine dans les mots TAO-INN. Le TAO est l'énergie universelle qui imprègne tout, source de toute manifestation de la vie. TAO-INN signifie réintégration dans le TAO, c'est-à-dire mise en harmonie avec l'énergie universelle.

La pratique régulière du DO-IN nous permet de réaliser cette harmonisation avec l'énergie universelle en nous et autour de nous, d'atteindre une certaine forme de bonheur et de bien-être en élevant notre niveau de santé. Mieux se connaître soi-même, mieux connaître son corps, c’est aussi mieux connaître et comprendre les autres. C’est prendre conscience que nous sommes tous liés les uns aux autres et que, seuls, nous ne pouvons pas ressentir un bonheur durable.

Le DO-IN demande d’être à la fois détendu (comme quand on se fait masser) et actif (comme le masseur). Nous entrons dans ce que l’on peut appeler la relaxation active. Mais pour travailler sur les tensions, encore faut-il les ressentir, les détecter, les localiser. Elles nous font avancer dans la vie comme une voiture dont le frein à main est serré : la voiture avance, mais à quel prix !
Le DO-IN va mettre en œuvre un enchaînement de manipulations qui vont agir sur la circulation énergétique. En pratiquant régulièrement, le flux énergétique, dont les raisons de perturbations sont multiples, va s’harmoniser, les blocages se libérer et les déficiences se corriger.
Le DO-IN du matin réveille et active le corps. Le DO-IN du soir constitue une excellente préparation au sommeil.

Pour résumer, on peut dire que le TAO-INN agit :
- par l'échauffement, le déblocage et l'étirement des articulations et leur ouverture dans tous les angles, ce qui facilite la libre circulation de l'énergie ;
- par des massages et des étirements des muscles et des nerfs ;
- par une stimulation de la circulation de l'énergie en surface et dans le corps, par des massages dans le sens de l'écoulement de l'énergie le long des méridiens ;
- par des frappes qui vont agir en profondeur et peuvent, entre autres choses, prévenir l'ostéoporose ;
- par des passes à courte distance du corps, au niveau du corps énergétique et de l'aura ;
- par la relaxation qui harmonise et intensifie l'effet des massages.

Le TAO-INN va ainsi stimuler les organes et leurs fonctions en les équilibrant. La pratique du matin, comme le starter de votre voiture, va permettre de démarrer la journée avec un corps bien activé. Avec la pratique, c’est le cortège des petites misères quotidiennes qui vont disparaître : les réveils difficiles, les poches sous les yeux, la bouche pâteuse, les difficultés à sortir du lit, les douleurs diverses, les accès de lassitude, les petits états dépressifs...
La pratique du TAI-INN améliore la santé, la maintient à son meilleur niveau. Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques, psychiques et spirituelles. Un sentiment de confiance en soi, d'indépendance et de robustesse s’installe. C’est une véritable prise de conscience de la force vitale et du capital énergétique qui émane de tout être vivant, de notre nature profonde et qui permet à chacun d’être vraiment lui-même. Le sens de la vie apparaît à ceux qui le cherchent.

LE QI GONG
Le QI-GONG (CHI-KONG) est une pratique des techniques de longue vie élaborées depuis des milliers d'années en Chine, notamment par des célèbres moines Taoïstes dont les noms étaient mentionnés dans les Annales officielles des Immortels de la Cour.

Le mental joue un rôle fondamental. Le pratiquant s'ouvre à la Nature pour se relier aux diverses sources d'énergies de l'Univers. La captation et l'absorption de ces énergies font partie des techniques de Yang-sheng (entretenir le corps).

On distingue trois sortes de QI GONG : global, médical et martial. Mais il existes des milliers de formes différentes de QI GONG.
La lenteur des mouvements va permettre à l'énergie de circuler et au corps d'en ressentir les bienfaits.
Le QI GONG global consolide la santé physique et mentale, freine le vieillissement de l'organisme, soigne les formes courantes de l'anxiété, l'angoisse, la dépression, active la circulation périphérique du sang dont l'insuffisance est une des causes de l'hypertension artérielle, évite le rétrécissement des vaisseaux sanguins et dégage l'encombrement de ces vaisseaux.

Quelques règles :
« Ne crains pas d’aller lentement, crains juste de t’arrêter. »
« Là où va l’intention, l’énergie va. »
« Faire le minimum d’efforts pour le résultat maximum. »
« Ne pas transpirer ni accélérer le coeur. »

LA MEDITATION
Elle met en jeu tout à la fois le corps, la respiration et le mental.
Vous fermez la bouche et respirez par le nez. Le souffle est tranquille. Il n’a pas besoin d’être modifié. En redressant le buste, la cage thoracique n’est plus comprimée, et vous pouvez respirer librement, doucement, sans contrainte et sans bruit.
En vous, qu’est-ce qui apparaît ? Le silence ou bien le bruissement de l’esprit ? On dit que les pensées s'agitent alors tel "un singe fou" !
Important : une pensée est une construction virtuelle du cerveau, un courant électrique entre des neurones .... cela n'existe pas en réalité ! Accueillez tout ce qui surgit : les pensées, les sensations ou les émotions. Ne les refusez pas, mais ne les poursuivez pas, ne les développez pas.
Et surtout n'essayez pas de faire le "vide", car c'est impossible !
C’est tout ? Oui. Cela semble trop simple ? Après, chacun s’aperçoit rapidement combien le corps, la respiration ou le mental peuvent être sources de confusion, de difficultés en tout genre. On n’arrive pas à croiser les jambes, on a mal, on se sent tordu, la respiration est difficile, saccadée, hachée. L’esprit va dans tous les sens, divague ou encore s’endort.
Un apprentissage sera nécessaire !